الكتاب يُعيد صياغة مفهوم شعور القلق من كونه عدوًا وإعادته صديقًا يمكن فهمه والتعايش معه. ويوضح المؤلف فيه الفرق بين اضطراب القلق وسمة القلق، ويعرض تمارين واختبارات تكشف نوع القلق مستوياته، إضافة إلى عشر تقنيات عملية ومبتكرة لتحويله من مدمر الى قوة بنّاءة. إنه رحلة وعي جريئة وجميلة تعلّمك تهدئة شعور القلق ووضعه في حجمه الطبيعي.
